睡眠是生命活动的基本需要，它占据了我们生命三分之一的时间。为提高大家的睡眠质量，引起居民对睡眠问题的关注，2019年5月9日上午，天心区城南路街道天心阁社区网络课堂举办了一场“健康睡眠 益智护脑”专题知识讲座，吸引了30余名中老年朋友前来参加。

来自中南大学湘雅医学院神经内科的谭红教授，从睡眠的重要性、正常的睡眠结构、优质的睡眠标准、常见的睡眠疾病、如何拥有好睡眠等几个方面进行了详细的讲解。提醒大家，在日常生活中，要学会对失眠进行自我识别并及时对睡眠障碍进行评估，积极从睡眠习惯、睡眠环境、均衡膳食等方面进行失眠的自我调适，从而达到一个良好的睡眠状态。

谭教授详细生动的讲解，受到老年朋友们的欢迎，大家表示课堂内容十分贴近生活，懂得了睡眠质量的重要性，有助于逐步改除恶习，养成正确的睡眠方式，促进自己的身体健康。