为了让青少年正确认识自己的情绪，并学会合理地去掌控和处理自己的情绪，8月4日，长沙社区大学2020年暑期精品课程走进锦林社区，开展了一场“做情绪的主人”课程，课程由国家二级心理咨询师赵美姿老师执教，吸引了社区内40多名青少年参加。

“乌云密布，一道闪电划过，雷声开始轰隆了……”课程从《雨点变奏曲》拉开序幕，为了能够跟上雨声的变化，大家纷纷集中起了注意力，认真听从老师的指挥；老师通过播放《头脑特工队》片段让大家认识到了开心、讨厌、害怕等各种情绪，结合讲解让参与活动的青少年认识到了什么是情绪。

老师给了每个学生“一个情绪小人”卡片，让大家将自己最近一周的情绪用彩笔涂在小人卡片上，“情绪不分好坏，那些不太可爱的情绪说不定也能帮到我呢。”小朋友们一边涂着情绪小人一边说到。

最后，老师将学生分成小组，以小组讨论的形式来探索发泄情绪的办法，大家群策群力，讨论出了很多有用的小窍门，“我不开心是因为我的钢琴学习一直不太理想，但只要我努力学会了，那我就不会不开心了，我会把这种情绪变成我学习的动力。”在场的学生们都积极分享出自己的释放情绪小窍门。

情绪就像影子一样和我们形影不离，但只要我们能够正确地认识和控制情绪，就不会轻易地被情绪所影响。青少年正处于从不成熟到成熟发展的变化期，这一阶段他们的生理发展迅速，心理变化显著。今后，锦林社区还将不断关注青少年的身心健康发展，积极开展此类有益处青少年身心健康发展的活动。