6月2日，宁乡一中白马桥中学面向全体初三年级同学开设了以《带点压力迎中考》为主题的线下心理健康教育讲座，讲座由宁乡一中高级心理教师、长沙市心理骨干教师、湖南省教育厅家长学校讲师、国家二级心理咨询师陶灿莹老师主讲。

针对初三年级学生面临的学业压力和长期学习带来的困难，陶老师从手指游戏引入本次讲座，通过生动有趣的案例分析学生的心态，引导孩子们通过运动策略、休闲策略、复习策略等几个方面调整心态，改善考前压力。

陶老师指导孩子们，一是保持运动的习惯，可以缓解压力，每周坚持3次30分钟以上的运动，躯体的紧张能缓解身心压力，体会到运动后的愉悦，让人精力充沛。二是复习阶段，长时间重复学习，心理能量消耗大，大脑容易疲劳。可以更多的亲近大自然，在房间、书桌上放一盆小小的绿色植物，帮助自己找回心理能量；接近能支持到自己的人、做自己喜欢的事、和自己说话等等，让内心充满喜悦来找回心理能量。三是尝试用新的学习方法，比如复习时站在考官的角度去出题，作业时想想考官的意图是什么，这样可以减少审题时的不确定感；做题时用左手点题，启动右脑参与思考；整理知识结构（思维导图），记住目录部分，可使知识提取速度增快；行动刺激伏隔核。

陶老师在讲座的最后勉励所有初三年级的同学们，为自己的未来挥洒汗水，成就理想的自己。本次讲座为冲刺中考的初三学子建设稳定和强大的心理基础发挥了积极影响，为他们今后的可持续发展打下了基础。