内容简介： 《自我塑造婷婷美体》介绍了塑造美体方法守则一：常常缩小腹，你的小腹是否微突啊？这可能就是你平常时，总是弯腰驼背的，任其小腹日渐突出，若想拥有美好的体态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不只可强健腹肌，腰腹也比较不易松弛，记得时时提醒自己缩起小腹喔！守则二：端正的坐...

内容简介： 《自我塑造婷婷美体》介绍了塑造美体方法守则一：常常缩小腹，你的小腹是否微突啊？这可能就是你平常时，总是弯腰驼背的，任其小腹日渐突出，若想拥有美好的体态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不只可强健腹肌，腰腹也比较不易松弛，记得时时提醒自己缩起小腹喔！守则二：端正的坐...

内容简介： 《青少年驼背及颈腰椎病医疗健美操》讲述青少年驼背，即青少年习惯性脊柱弯曲，脊柱弯曲既影响体形健美，又会挤压与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经、造成神经障碍，导致青少年记忆力下降、反应迟钝、智商偏低。可以说驼背同近视一样，是危害青少年健康成长的一大公害。青...

内容简介： 《白领女性保健按摩》向您介绍了现代都市白领整日坐于室内，忙于工作，由于不经常活动或工作压力所带来的心理和身体的不适,却常被当作小事给忽视了。本片针对这类人群而录制了基本的、简单的自我按摩疗法。

内容简介： 《白领女性保健按摩》向您介绍了现代都市白领整日坐于室内，忙于工作，由于不经常活动或工作压力所带来的心理和身体的不适,却常被当作小事给忽视了。本片针对这类人群而录制了基本的、简单的自我按摩疗法。

内容简介： 1 情景动画，1.1 键盘的布局和认识键盘字母，1.2 什么是正确的指法与坐姿，1.3 如何输入英文字母和数字，2 情景动画，2.1 什么是微软拼音输入法，2.2 落好第一笔，2.3 如何做到打字如飞，2.4 标点符号的书写，2.5 如何使指法练习事半功倍，2.6 什么是搜狗拼音输入法，2.7 如何使用...

内容简介： 3.情景介绍，3.1 如何用电脑玩“扫雷”游戏，3.2 如何用电脑玩“纸牌”游戏，3.3 如何浏览图片，3.4 利用Media Player观看经典老片，3.5 保留屏幕精彩瞬间，3.6 如何玩“红心大战”游戏，3.7 利用暴风影音播放影片，4.1 为什么要使用多用户管理，4.2 如何创建用户，4.3 用户个性设...

内容简介：

内容简介： 1、 情景介绍，1.1 什么是桌面，1.2 桌面图标都代表了什么，1.3 让桌面图标看起来更舒服，1.4 如何更改桌面背景与设置屏保，1.5 认识开始菜单，1.6 开始菜单的简单应用，1.7 通知区域常用操作，1.8 什么是操作系统，1.9 Windows操作系统是如何发展的，1.10 桌面图标的添加与删除，...

内容简介： 1.1 情景介绍，1.2 电脑——新生活之窗，1.3 认识电脑各大部件，1.4 亲自动手连接电脑，1.5 电脑的发展历程，1.6 主机箱大揭秘，1.7 笔记本电脑知多少，2.1 情景介绍，2.2 电脑摆放的小技巧大学问，2.3 正确坐姿健康的保障，2.4 保护眼睛我有妙招，2.5 减缓疲劳防微杜渐，2.6 活动...